Men det finns några superfoods som kan hjälpa till att minska symtomen och förbättra hormonbalansen.

Alma, baobab, maca och lucuma är några av de mest effektiva superfoods som kan hjälpa till att lindra PMS och balansera hormonerna.

Alma är en frukt som innehåller höga halter av vitamin C och antioxidanter. Dessa näringsämnen kan bidra till att minska inflammation och balansera hormonerna.

Baobab är en frukt som är rik på vitamin C, antioxidanter och mineraler. Det kan hjälpa till att minska PMS-symtom som humörsvängningar och trötthet.

Maca är en rotgrönsak som har visat sig ha positiva effekter på hormonbalansen. Det kan hjälpa till att minska PMS-symtom och förbättra sexuell hälsa.

Lucuma är en frukt som är rik på vitaminer och mineraler. Det kan hjälpa till att minska PMS-symtom som kramper och huvudvärk.

För att dra nytta av dessa superfoods kan man lägga till dem i kosten genom att inkludera dem i smoothies, yoghurt eller andra recept. Det är viktigt att notera att ensam kan de inte ersätta medicinsk behandling, men kan komplettera den för att hjälpa till att lindra PMS och balansera hormonerna.